全 优 职 业 培 训 学 校 ​打 造 中 国 全 优 教 育 第 一 品 牌
在职研究生学费
您现在的位置:首页 > 在职研究生学费 > 研究生免试(推免报名攻读研究生)

研究生免试(推免报名攻读研究生)

发布时间:2021-11-23 16:59:11 在职研究生学费 浏览次数:277

一日之计在于晨,在考研前期,大部分同学都会有“起床困难症”,但进行到现在这个阶段,一部分同学已经克服了这个困难,习惯并坚持早起,还有大部分同学私信研研,不仅“早上醒不来”未得到有效治疗,反而还加上了“晚上睡不着”的困扰,一起来看看吧!

每天都在上演的三件事之晚上睡不着,早上起不来,后悔昨天睡得太晚 !

考研急救 | 晚上睡不着,早上起不来的是你吗?

 

考研er失眠的常见原因:

  • 学不完或学习遇到了瓶颈
  • 精神压力大
  • 作息时间不规律

一些建议:

1、不要为了赶进度压缩睡觉和娱乐的时间,身体劳累的时候也精神疲惫。

2、不要为未来的还没发生的事情担忧,怕复习不完?怕考不上?心里只想一件事:我一定要全力以赴直到考试结束!

3、不要在床上学习,床只用来睡觉。

4、坚定目标,这世界上根本没有正确的选择,我们只不过是要努力奋斗,使当初的选择变得正确。

5、放松心态,试着接受压力,接受自己这段时间出现的不好的情绪,平定情绪,能让我们的学习效率更高。

助眠小贴士:

  • 卧室灯光不能太亮(试试柔光灯或关灯)
  • 枕头要好睡(别垫太高,容易落枕)
  • 找到容易入睡的姿势(右侧睡更好点)
  • 保持室内安静(必要时也可以用耳塞)
  • 远离3C(放下手机)
  • 拒绝焦虑(别想太多)
  • 身心放松(睡前可通过洗澡、泡脚等方式助眠)

看完记得点关注哦~

姓 名:
邮箱
留 言:

https://tb.53kf.com/code/client/7882d5ab6ca01c8c966619b40bfec61a8/2