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儿童心理学证书怎么考(考试官网入口)

发布时间:2022-02-24 15:49:02 在职研究生学费 浏览次数:624

或许许多人已经了解如何开启一段咨询关系,或许你正在经历一段心理疗愈。但在咨询一段时间后,你可能会有这样的疑问,“我什么时候不再需要咨询师?”,“我该如何结束一段咨询关系?”

对于心理咨询,许多人都会有各种各样的疑问,这很正常。因此我们为大家准备了这篇科普文章希望可以解答你的疑问。

“在咨询过程中,你显然会提及自己的很多议题”,纽约Hillside医院的社会工作服务部主任图兹曼说,“你可以和咨询师在所有这些议题上不断继续深入,但在某个时候,来访者需要将他们在咨询中学到的东西带到现实生活里去,而咨询师也不该让来访者养成终身依赖。”

“心理咨询工作就是要让咨询师有一天不再有用。”新泽西州恩格伍德医疗中心的精神病学副主任,约瑟夫·那不勒斯博士也认同这一观点,“就像你长大后离开你的父母一样,你也应该去发展必要的能力,最后离开你的咨询师,去过自己的生活。”

01 做心理咨询,多久才足够?

心理咨询要做多长时间?这取决于你最初是带着什么目的踏入咨询室的,以及你接受的是什么流派取向的咨询。

“比如,认知行为疗法就是为了达到特定具体的目标而设计的”,那不勒斯说到。

“如果你害怕开车,那么在咨询开始时,咨询师就会和你一起商定咨询的疗程——可能是10-20次——然后咨询会结合谈话疗法、放松技巧和旨在让你重新开车的一些练习等,来解决这个问题。一旦你的症状消失了,咨询师也就可以‘消失’了。”

“而那些更具自我探索性的咨询——探索你是如何成为今天的自己的,以及这对于你生活有何影响等——则将更加深入,也因此持续时间更长。”

心理咨询到底该做多久结束?

图片来源:《四重奏》

那不勒斯说:“作为一名咨询师,你期待看到来访者作为一个成熟的人去着手处理他当前的境况。他已经学会观察自己的行为,理解其含义,并且能够做一些事去改变那些最初促使他来寻求咨询的行为和环境。

但即使是长期咨询,也总是会有结束的那天,不管是一年,两年,还是更长。如果你和你的咨询师有良好的咨询关系,那么无论从哪一方看来,决定结束咨询都不该是一条单行道。

“这不是任何一方可以擅自决定的,”华盛顿乔治敦大学精神病学临床教授诺曼·罗森塔尔博士说,“这应该由双方共同协商决定。”

“如果你想结束咨询”,罗森塔尔说,“可以先问问自己这几个问题:“你不再从咨询中有新的收获了吗?”

或者,从另个角度讲,“你实现了你最初计划要达到的了吗?你觉得这个世界和你的关系可以靠你自己来掌控了吗?”

”这些问题在你的内心会有答案,”罗森塔尔说,“听听内心怎么说。”

02 什么样的咨询师是一个好咨询师?

“一个好的咨询师也应该去倾听自己内心传递的信息”,罗森塔尔说。

在来访者提出要结束咨询时,他也会问自己一些问题:(提出结束咨询)是否标志着健康的独立性?来访者是否已经解决了将他带进咨询室的主要问题?

“好的咨询师是结果导向的,”罗森塔尔说。

心理咨询到底该做多久结束?

图片来源:《人间失格》

结束咨询关系并不一定都要突然停止。如果你本来是一周去一次,可以先减少到隔一周去一次,然后也许一个月去一次。你和咨询师可以就这个过渡期持续多久进行讨论,达成一致。

罗森塔尔说:“我不认为终止咨询有什么大不了的,来访者进入咨询室,处理他们的问题,然后再继续前行。如果以后出现其他问题,他们随时都可以再回来。”

03 如果现有的咨询并没有效果,我该怎么办?

“这种情况也会发生,”图兹曼告诉我们,“如果你没有做出你所希望的改变,你可能需要去见其他咨询师。这并不意味着你必须愤然离去。如果你的咨询师有什么地方令你感到困扰,也可以直接告诉他。

“咨询师也是人,”图兹曼说,“你的咨询师的生活中也可能发生一些事情,从而影响到了他与你相处的方式,你可以去和他谈谈你的感受,并听听他的反馈。”

“当然,也尽量看看所有可能的情况。你是真的生他的气?还是在抗拒去触碰某些让你不舒服的话题?”

即使你觉得自己已经准备好了,可以在没有治疗师保护的情况下去真实社会里试手了,结束咨询这件事仍然可能会给你带来一系列矛盾的情绪,不要因此感到惊讶。

“当心理咨询完成,你会意识到你是一个成熟的人,”图兹曼说,“你开始相信自己。”

心理咨询到底该做多久结束?

图片来源:《风平浪静的闲暇》

“但正如你为自己准备好迎接生活的挑战而感到自豪一样,你也可能会为失去与咨询师建立的联结而感到悲伤,”那不勒斯说,“这是一种很独特的关系,你向这个人(咨询师)展示了你的灵魂,而他对你不加任何评判。”

“离开你的咨询师是一个苦乐参半的经历,”那不勒斯补充道,“你在继续向前,但你也正在失去一段对你来说意义重大的关系。”

“结束咨询应该意味着一个成功的故事,”罗森塔尔说,“这对你来说是一个机会,去说出我想我现在可以继续前进了,能开始面对现实世界并为此感到高兴,这就是咨询的意义。”

心理咨询到底该做多久结束?

”正如作者所言,“结束咨询并不意味着我们不再需要咨询师,如果未来出现其他问题,我们随时都可以回来。”

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