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想学情感咨询师去哪个机构(情感咨询师如何考取)

发布时间:2022-04-23 15:37:56 在职研究生学费 浏览次数:440

相信挽回的小伙伴都经历过这样的场景吧:

在挽回中你给对方发信息,可是对方迟迟不回,然后你就不淡定了,各种揣测对方到底是怎么想的,然后开始惶恐不安。

又或者脑海中一遍遍回想对方到底是什么样,是彻底不爱你了,还是说还在生你的气。

然后一个人呆在你们曾经住的地方,看着每一处,都是对方的影子,紧随其后的就是那种落寞感,好像什么事儿都不想做,聚会什么的更别提了。

情感咨询师告诉你:拥有这样的心态才能挽回成功

 

其实做情感咨询师这么久,我太了解大家失恋后的心情了,因为每次小伙伴们的心态崩溃的时候,我都能听到各种负面的情绪抱怨。

我也知道你们忘不了对方,不然也不会纠缠对方,或者求对方回到你身边,可是挽回就是这样,并不是你挽回对方,对方就会立刻回来,也并不是你做了很多感动的事儿,对方就能被你打动。

不要觉得为什么你做了这么多,对方还会如此冷漠。

毕竟,一段好好的恋爱,谁也不想分手,对方也很无奈,因为在这段感情中,对方也受了委屈,也受到了伤害。

情感咨询师告诉你:拥有这样的心态才能挽回成功

 

但是很多人都不懂在分手后,考虑对方的感受,而是执着于“我现在如何”,而不是对方“怎么样”。就是你要明白,喜欢一个人确实是想时刻跟对方在一起,可是要有分寸感和度,如果你没有分寸感和度,就会给对方造成压力,分手后的挽回也是如此。

所以,好心态是前提。

如果你心态不好,情绪就会出现各种起伏不定,比如说,理性的时候,会客观的判定你们的感情,以及突发事件;也能不暴露需求感;但是如果感性的时候,就会克制不了自己的需求感,然后不停的向对方索取。

同样的,如果你没有个好心态,就会不断的给自己下预设:他联系你的时候,你会觉得你们有希望;而一旦他不回你信息了,你就开始想你们是不是没结果了,然后冲过去质问对方,是不是不想理你了,等等。

心态不同,对方感受到的情绪也是不同的,那挽回的结果也就不同了。

情感咨询师告诉你:拥有这样的心态才能挽回成功

 

心态其实说的是一个人的心理状态。

正确的例子:

你发给对方信息,对方不回,你完全不纠结对方为什么不回信息,更不会脑补对方到底怎么想的,而是该干嘛干嘛,不回就不回,自己的情绪完全不受他不回信息的影响。

错误的例子:

你给对方发信息,对方不回,然后你什么心情和兴致都没有了,就盯着手机,一会看一下他的对话框,一会检查下自己的手机信号,然后各种脑补他为什么不回你信息,是讨厌你?抗拒你?还是说,没看到,又或者看到了就是不想回。

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前者就是挽回中的好心态建设,我发信息表达自己的意思就好,不回就不回,我也不多想;后者则是没有一个挽回的好心态,情绪完全跟着对方走,对方只要不回,自己就崩溃了。

在心理学上有个abc理性情绪疗法;是说对待事物的看法,直接影响了我们内心的情绪。也可以理解为,看法即影响结果。

所以,如果你心态是好的,看所有的事物都是正向的,那你传递给对方的也是正向的,最后的结果必然是正向的。

可如果你没有一个好的心态,一切都会是负向的。

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1、接受当下一切不好的结果。

也许分手很痛苦,也许对方冷漠很痛苦,但是你要明白,对方表现出这样的行为,合情合理,因为他觉得自己在关系中受到了伤害,因为他觉得自己在这段感情中,有不美好的体验,因为他觉得你让他失望了。

你要能接受在这种状态下,对方表现出来的一切不好的反馈。

比如说,冷漠,抗拒,不想理你。

因为茶不是一下就变凉的,而是一点一点变凉的;人心也是如此,他对你表现出了“心寒“的状态,如果你还想把对方的心捂热乎,也是需要一点一点的。

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只要你能接受,当下一切不好的结果,给对方点时间,给你们之间一点缓冲的时间,你们之间的关系才能恢复到客观理性的状态上。

更何况,很多人心态不好,就是因为接受不了当下的事实,所以,只有你能接受,心态也会发生改变。

2、让一切归零。

如果你不停的揪住你们的过往,就会无时无刻的被对方影响。

所以,你要对过去释怀,那些过去虽然给你的感受很美好,但是毕竟那是你们的过去式,你要做的是,想想未来你们该如何进行。

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心理学上有个效应:“空杯效应”意思是说,只有把自己放空,才会有新的东西涌进来。就像一个盛满水的杯子,被子里的水不倒出去,新的水就倒不进来。

你们也是如此,不放下过去,就不能重新开始。

也就是说:不要过度的沉溺在过去,要从当下开始。

我们在挽回的过程中,经常会不停的想:“我们过去如何” 或者跟对方说:“我们以前多好”。

瞧,放不下过去,你们的关系如何前进,因为如果过去在对方心里真的那么好,你们也不会分手,不停的追溯过去,对你们彼此来说,并不是好事。

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而且,沉溺过去,你就会很容易在男女朋友的身份中,抽不出来。

身份没有转变,后续你做的事儿,会依然停留在恋爱时期的阶段。

只有身份转变了,你才能更好的用朋友的突破口,跟对方重新建立一段全新的关系。而当你以一个对过去释怀,归于零的状态,对方也会被你影响,会用一个全新的视角来看待你,或许你的某一处的改变,某一处的提升,对方都会重新对你另眼相看。

3、降低需求感。

什么是需求感?

是你想从对方身上得到什么的欲望和需求。

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比如,你希望对方满足你的安全感,然后你就会用自己的方式索取这份安全感。

再比如,你希望你发过去的信息,希望对方能够回复你,这也是需求感。

可是在挽回中,强烈的暴露需求感是会给对方造成压迫感,对方感受到了以后,也会下意识的逃离。

因为需求感带有强烈的控制欲。

你想,当你有需求感的时候,你就会试图控制对方,让对方满足你。

而这种需求感就是在告诉对方,我现在想要,你必须满足我,你不满足我,我就会不开心,会衍生出来很多负面的情绪。

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要知道,挽回中我们要做让这段感情“向上兼容”的事儿,而不是让这段感情“向下兼容”的事儿,前者让关系更好,后者让关系更加疏离。

那过高的需求感是怎么出现的呢?

其实啊,是你自己对这段感情有很高的预期和预设。

比如,你的预期和预设是,你发过去的信息,对方能够秒回你。(首先,身份没发生转变,作为朋友,对方没有秒回你信息的权利;其次,你预期和预设了对方一定会回你这个结果。)

一旦你给自己拔高了预期,对方不回你,你就会崩溃。

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所以,综合我前面所说的,只有接受,只有身份上进行转变,只有更通透的看这段关系,你才能拥有好的心态,你才能淡定的面对当下的挽回,以及挽回过程中,有可能发生的很多对你来说不是很好的结果。

记住,希望越大,失望越大。

当你能拥有好心态,又降低了需求感,如果对方做了让你开心的事儿,那是惊喜;如果对方没有,也完全在你的预料之内,你也不会有很大的情绪波动。

当你真正能做到像我们课中说的:用放下的心态去挽回,挽回的成功率也会增加。

情感咨询师告诉你:拥有这样的心态才能挽回成功

 

你可以充实自己的生活,把失去的自己找回来,回归到自己的生活中,更关注自己当下怎么样才能取悦自己,提高自己,包括一些亲密关系的认知,都做一个相应的调整。

然后用一颗从容的心态去面对挽回。

把挽回当成是自我成长,一次华丽的蜕变,不逼迫对方,不强迫对方,给对方需要的,而不是你想给的。

最后,我想说,心态决定一切。

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