2022年考研已经打响第一枪，很多同学在进入真正报名的阶段后，反而开始摇摆不定，甚至负面情绪滋生了，各种怀疑自我、担心考不上的言论甚嚣尘上。所以，这里就为那些开始质疑自己、担心考研考不上的同学分享一些干货，希望能帮助你及时调整心态。

理性分析

已经到报名阶段了，很多同学早就过了一轮复习了，甚至是做过真题试卷了，这时候自己的复习水准和知识点掌握情况大概是心中有数了。所以的确有一部分同学得出考不上的结论是事出有因，比如本身摸鱼过度，进度确实是追赶不上，只能明年再战，或者今年去了解下“敌情”，作为打个样、捡个漏的投资；再比如一些意外情况，比如本该空闲的大四，突然有了很多乱七八糟又很重要的事情要忙、或者是家里有什么特殊情况等等……

以上都是出于深思熟虑，且基于现实的考量做出的决定，很多人在做出决定时，其实是非常难受和纠结的，甚至会焦虑自己的未来，包括就业等一系列问题，对此很难表达什么看法，毕竟情况并不一致，有的人也许是需要骂醒、有的人也许是需要安慰，各取所需吧，此处不予置评。

心态调整

此处针对的是明明认真复习了、也按照自己的计划表一一完成了规划的同学，这部分的大多数往往是因为心态问题导致信心不足和焦虑过度，而萌生的放弃的念头，所以更需要及时调整和纠正心态，帮助同学不错过机会，也不错失未来。

有句话说的很好：最黑暗的时候，反而更能看得见最细微的光芒。

就像不少同学总是质疑自己，甚至认为自己哪里都是缺点、毫无优点，仿佛自己所有的一切就是黑暗的。不过，恰恰是这种想法、这个时刻，你反而更容易改变，因为你要改变的那个自己，起点非常的低。

当你总是有负面情况的时候，你就无法看到希望，也许你总是在寻觅一个可以改变自己的方法，但是又找不到，从而给自己的改变找到了借口。通过下面这个小故事，你会明白，自己才是主宰自己的根源。

一头驴子不慎掉进了枯井，众人设法救它，都没有成功，就决定埋了它。驴子悲声鸣叫，可当泥土落下的时候，它却出乎意料地安静了。它努力抖落背上的泥土，把它们踩在脚下，让自己登高一点。就这样，它随着泥土的抖落不断登高，最后竟在众人的惊奇声中走出了枯井。

关键时刻能救你的，只有你自己。

还有不少人说自己无法静下心来学习，总是注意力不集中，不妨试试规律形成习惯的方法，因为大家备考的时候都是空闲时间非常多的时间段（基本不会有什么课程），而这些时间里，越到临近考试的时候，可能越学不进去，这里建议作息一定要保持住，晚上最晚不要过11点，早上最迟不要8点30以后起来，你要是睡到中午，就会发现下午的效率很低。

早上起来中午困了可以加个午休，睡不着就喝点牛奶，或者听一些轻音乐，帮助自己入眠。总之作息规律了，你会发现学习效率会有显著提高。

之前读过一个故事：有位父亲，丢了一块自己心爱的手表，他的心情很烦躁，而且抱怨妻子不爱整理家，使家里整天都乱七八遭，才导致自己的手表找不到了。他急着去上班，所以在家里翻腾着四处寻找，可半天也找不到。

马上就错过了上班的时候，他没有找到就带着怨恨上班了。等他走了以后，五岁的儿子悄悄走进了爸爸的屋里，不一会找到了表。等晚上回来以后父亲好奇的问：你是怎么找到的？儿子说：我就在您的房间里安静的坐着，一会就能听到滴答滴答的声音，所以手表就被我找到了。

这样的故事不知道同学们是不是很有共鸣呢？生活有很多这样类似的时刻，当我们越是焦躁地寻找，越找不到自己想要的，越是想控制自己的思想，就越是会胡思乱想，而且容易迷失自己。只有当自己平静下来的时候，才能听到内心的声音。

所以呢，自己无法调整的情况下不如换个学习环境吧，尽量选择安静且有学习氛围的学习场所，建议找一个图书馆或者安静一些的咖啡厅，独自或者找几个朋友一起学习。

最后，无论结果如何，考研都只是你这个阶段的目标，而不是你学习生涯的终点，只是一个里程碑。谨记，你后面还有很长的路要走，只要你想，什么时候开始努力都不算晚，都来得及。