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“你开始思考自己是否喜欢读研生活、所读专业的问题了吗？”“老铁，醒醒！这时候了，考完再说！”

“翻书马冬梅合书孙红雷……”

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“最近总是莫名其妙的焦虑，容易走神……每天都在想，自己到底能不能考上，我到底行不行？”

很多童鞋到了这个时间，会经常性地胡思乱想，比如，自己真的适合考研吗？自己真的喜欢读研的生活吗？自己真的喜欢所读的专业吗？

在很大程度上，其实想这些都是因为恐惧那个不确定的结果。

现在思考这些问题，看似深刻，其实大部分是因为畏惧，毕竟你可以等全力以赴考完了等成绩的时候再思考这个问题也不迟，毕竟你的生命不只是剩下这最后的两个月，不是吗？

那么，我们要怎么调整当前心态，做到“专注学习，一举上岸”呢？

NO.01专注信念

考研的终极目的是考上理想学校，既然目标是考上，就必须为此付出极大的努力。

每当学不下去或是开始想走神的时候，想想自己为什么出发，回顾自己在过去的几个月里，放弃了多少，努力了多少，付出了多少，如果现在懈怠下来，岂不是得不偿失？

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从选择了出发开始，就不要停下来，低头赶路，“既然选择了远方，便只顾风雨兼程”。

NO.02消除干扰

考研人就别说“乱中有序”了，整整齐齐，快乐学习才是真的，干净的房间、整洁的书桌、安静的学习环境，都可以提升专注力。

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准备学习时，把手机关掉，把消息提示关掉，或者把手机放到别的房间，越远越好就对了，从小到大我们都知道这个道理，“学的时候专注的学，玩的时候快乐的玩”，同样适用于考研。

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如果本身容易被外界的环境所打扰，那就更要给自己营造一个整洁舒适的学习环境啦！在校的宝贝们就去图书馆和自习室学习，在家的宝贝们就关起房门，安静的待在屋子里学习。

虽然可能导致分心的其他因素还多不胜数，但，我们这么聪明！“办法总比困难多”！

NO.03不要一心多用

虽然要劳逸结合，但不是一边听音乐一边看书，更不是一边刷剧一边做题。

在家复习的同学尤其要注意，45分钟倒杯水就够了，零食休息的时候吃两口就够了，不要总找各种理由走来走去。

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每次只做一件事，不要想着多件一起做，认为自己可以同时做好几件事的人，不过是自欺欺人，就算都完成了，每件事的质量也会大打折扣。

NO.04可以有情绪，但不能沉浸于情绪

情绪和压力都来自于过去没做好的事，焦虑和不安来自于未来可能会发生的事，所以我们要做的就是只关注当下的事情。

有情绪是考研常态，重要的是及时缓解情绪，纾解压力。因为挫败而沉溺于焦虑，而焦虑使人不作为，不作为会在面对困难时更加挫败，要迅速终止恶性循环的怪圈，最好的办法就是现在去做，“Just do it！”

NO.05可以有幻想，但幻想不是现实

考研的疲惫总会让人常常期待考完后的时光，虽然给自己描绘一个未来的期许是可以增加动力的事，但还是要注意“适度原则”，要做到“越期待，越努力”，而不是身体还坐在书桌前，思绪早就已经遍游祖国大好河山了。

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现在，给自己的“大饼”已经画好了，还需要做的就是努力吃到它，而不是让美好的未来如“水中月亮”一般，可望而不可即。

NO.06合理安排学习计划

根据自身精力情况，设置合理的学习时间间隔。如果是注意力可以持续集中的宝贝，每个任务可以设置一小时甚至两小时；如果是精力没办法那么持久的宝贝，就可以选择每项任务时间为30或45分钟，然后休息5分钟再开始下一个任务。

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在学习内容方面，可以把感兴趣的部分和不感兴趣的部分交叉学习，背书和做题轮换进行，保持对每件任务的兴趣和专注力。

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其实，本来学习也没有捷径，认认真真地做，踏踏实实地学，在不断提升中稳步前进，不就是我们所期待的最好的样子吗？与其想东想西，考量正确与否，不如直接开始，时间总会告诉我们答案～

记住，“你比你想象中的还要强大！”