西南交通大学在职研究生报考条件（考研复习方法）-全优在职研究生招生指导中心

考研进入到现在这个阶段，没有什么比看不到的自己的进步更令人绝望。

自己明明拼命在学习了，为什么数学真题练习还是一错一堆，就是达不到自己期望的分数…为什么英语单词每天都坚持背诵，做训练，但英语阅读还是错5个以上？有时候真怀疑自己不是学习的料子，可是因为选择了考研，又不得不在这段期间咬牙坚持。

你是否陷入了毛毛虫怪圈？

法国心理学家约翰·法伯做过的一个著名实验，称之为：“毛毛虫实验”。约翰·法伯将很多毛毛虫放在花盆边缘部分，让它们首尾相连，形成一个圈。在花盆周围的不远处撒上了它们非常喜欢吃的松叶，但是这些毛毛虫只会不停的跟着前面的毛毛虫一直沿着边缘转，夜以继日一直都这样，连续走了几天之后，他们最终因为疲惫不堪和饥饿相继死去了。

陷入“毛毛虫效应”主要有这几种表现：

1、外界信息闭塞，墨守成规

生活中有一类人特别勤奋努力，几乎把一天内所有可利用的时间都用在一件事情上，他们真的很拼命，甚至恨不能一天24小时都处于工作状态。在这样的状态常常会很少考虑外界环境的变化。

在当前冲刺阶段，大家都在做最后的努力，如果自认为自己已经非常“努力”，感动了自己，往往是温水煮青蛙，慢慢就落后了。避免进入自我感动的圈子就要多和外界沟通交流，相互学习，借助别人经验和错误间接提升自己。同时，进行有效沟通，也会降低焦虑不安的情绪。

2.只讲努力，不问方法

事实上，努力了也不一定会带来成功，努力只是成功的必要条件而非充分条件，这也是最后努力的人愤懑不平的原因。磨刀不误砍柴工，方法也是成功的重要条件之一。后期复习时间越少，单纯的时间策略已经不行了。通过前期复习和听课，我们已经学习了各科目很多可操作性的做题方法，最后阶段就是方法+知识的结合训练时间。不要不屑于使用方法，那是前人做题经验的多次总结，也是突破自己固有做题思维的关键。

避免毛毛虫怪圈要学会逃离自己心理舒适圈，遇到问题不能像鸵鸟埋起头来，幻想“这个不会考”、“那可不会考”。突破一点点都会有进步的感觉，因为这探索了之前不涉及的领域。稳定不是不好，但是不要保持心理舒适的状态、自满状态，及时适应环境变化。如果只为求稳而保持现状，那么就会有被淘汰的风险。

坚持并努力

感受不到自己的进步是一件极其痛苦的事情。现在人们在进入新的工作环境时，往往会因为不满意离开，这种不满意多是对当前环境不能比之前环境更能提升自己所导致的。我们总是过于焦急地想要提升自己，希望尽快看到自己大的进步，却往往忽略我们自身其实已经在进步的路上了。我们变得那么地浮躁，以致于因为浮躁影响自己状态，实现“自证预言”。

实际上，当你自身就处于一个完美的进步状态的时候，你生理和心理就是感觉不到进步的，因为进步对你来说已经是一种常态了。就像你的头发每天都在长的过程（掉的没长的多）我们并不能感觉，只有长了才知道。最后的考场上你所付出的那些持续以恒的努力，终会得到验证~

我们可能会在同一个错误上跌倒无数次，我们甚至还可能会半途而废，就连过程都留不下。进步是一个浅浅而漫长的过程，只有最后真切的考研成绩才是唯一的量化的标准，也是努力最为真切的回应。也正是因为如此艰难，你的进步才那么地可贵。陷入捕风捉影地找到“进步”的证据，其实是本末倒置了。