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发布时间:2022-05-20 15:33:11 在职研究生学费 浏览次数:679
因疫情原因,上海中考、高考都将延期一个月。这样的变化难免让一些家长和孩子出现情绪的波动。那么,如何教孩子用积极心理学看待这样的变化?对此,静安区精神卫生中心的胡海萍建议,不妨试试四“心”三“品”的方法。
四“心”主要是构建四种积极心态
一、宽容:心存善意,多些包容。学会接纳疫情带来的变化,包括延期考试。
二、感恩:可以和孩子一起回忆疫情中发生的事,强调对好事的感恩,比如居家学习培养了独立学习的能力,能有更多时间和家人在一起,也可以试着让孩子写下感谢的话语。
三、乐观:换个角度看待问题,每晚写下今天发生的三件好事,提升积极的情绪。
四、希望:中考、高考的日子定了下来,说明战胜疫情胜利在望了。
三“品”即对过去、当下、未来的“品味”
第一,品味过去:回忆初中、高中的学习生活中的点点滴滴,整理知识点。
第二,品味当下:每天认真完成复习的计划,就是迎接明天最好的方式。
第三,品味未来:可以计划考试结束后的活动。
积极心理学的培养不是一蹴而就的,
家长们要在日常的生活点滴中,
尽可能对孩子多一些积极引导,
多想一些正向的事情。
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