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中科大mba(如何每天保持10小时高效学习)

发布时间:2021-10-01 23:37:02 同等学力申硕条件 浏览次数:69

考前最后三个月,如何每天保持10小时高效学习?

哈喽,爱武瑞巴蒂,我是会一直陪伴大家考研上岸的小新学姐。

现在距离22考研还剩88天,备考也来到了关键时期。同学们一边要克服焦虑情绪,一边还要保证高效学习。

所以今天,小新就给大家总结了已上岸学长学姐的一些提升专注力、保持高效学习的方法,希望对同学们能有帮助。

发现自己很难专注,怎么办?

想让自己“专注”,其实是两个工作:

第一步,进入专注状态;第二步,维持专注状态。

对应这两个思路,我们可以通过以下行为帮助自己快速进入专注状态。

1、冥想/数呼吸

烦躁的时候就规定自己闭目数15个呼吸,感受气息吞吐,在这种简单的专注练习中可以有效的排除噪音,专注在该专注的事情上。

2、每天早上出门散散步,思考一些和复习相关的问题

把大脑里闲杂的念头理清,让思维进入学习的状态中。

3、把手机丢远一点

正常来说,并不会有什么大事会需要你来解决,学习的时候把手机关机,或者放在宿舍里,不让自己分心是最好的选择。

4、建立“监督感”,约束感

比如需要向他人做复盘,需要向他人交代,或者建立某种自我的规则以达成约束等。

5、规定的事情/时间结束前不要做其他任何事情

按照计划一科一科去复习,不要这边做着数学题,还想着待会儿要做几套英语题。

考前最后三个月,如何每天保持10小时高效学习?

如何减少、避免无效学习?

1、规律作息

每天早六晚十,这种生活是不是特别难熬?!

如果坚持一个礼拜这么做,是挺难熬的;不过坚持1个月,就不难熬啦。

因为保持规律作息,形成习惯后,就不再需要耗费过多意志力来维持。

@栗之

“我从不熬夜,考研期间从来没有超过十点半睡觉。每天保证充足睡眠,规律作息可以让你形成稳定的生物钟,习惯这种日复一日的学习。”

规律作息这点大家都知道,不过究竟有多少好处?

1)保证精力充沛,不至于因为某天睡得晚,或者起得太早(我着实没法在五点钟起床),容易导致第二天精力跟不上。

然后你就会在心里悄咪咪地给自己加戏——

| 今天头好疼啊,一点学习的状态都没有,要不明天再继续吧。

考前最后三个月,如何每天保持10小时高效学习?

甚至还有可能怀疑起自己的动机——

| 天天读书过的这么苦,还不一定能考上,我到底是为了什么?

2)能够每天按照固定时间作息,也是自律的一种体现,不仅对考研有用,对你的人生也大有裨益。

考研,对于大多数双非同学来说,是再次改变学业命运的机会。至此之后,再也找不出第二个像考研一样覆盖面如此之广,足够改变命运的机会。

2、制定详细的学习计划

跟高考一样,三轮复习法同样有用。只不过每轮的复习重点不同。

第一轮复习:了解知识点,做题练习。

第二轮复习:巩固知识点,找出章节重点,做题练习,复盘错题。

第三轮复习:对重点和错题进一步回顾、真题练手,尤其要重视真题中的错题。

给每轮复习安排时间节点。

第一轮:9.1-10.20

第二轮:10.21-11.31

第三轮:12.1-12.31

接下来给每轮复习的每一天制定计划。

Step1:拿出一张纸,把今天要做的事情通通写下来。

Step2:给每件事情注明时间,每个时间点只做一件事。

Step3:每做完一项,就在后面打个 ✔ ,给自己增加成就感。

考前最后三个月,如何每天保持10小时高效学习?

如何管理好自己的情绪?

考研中并不是数学题最难,最难的是心态问题。每年考研都有很多人选择中途下车,各个阶段都有。

是个人就会焦虑,不管他大学上的是清华北大还是普本,只要是个人,就会有焦虑这个情绪。

我们要学会调整,而不是遇到让我们焦虑的事就去逃避。

焦虑人人有,重要的是要去调整~

1、坚定考研的信念

坚定考研的信念首要明确的是你考研的目的,是不是一定要考研,这是非常重要的。

坚定的信念是可以驱动我们坚持复习下去的动力!如果你是跟风考研,最好要想清楚,因为任何一些风吹草动都会影响你考研的动力。

2、学会复盘和反思

要知道自己进度慢的原因是什么?

从源头纠错,调整复习节奏,但是千万不要和他人比进度;

每个人的复习都有不同的特点和进度,把自己问题和原因找到,一条条列出来,一条条纠错改正,找到自己的节奏,理性对待经验贴,不盲信、不盲从!

“往事不可谏,来者犹可追”。不要总是责备自己,你怎么知道,自己就不能再几个月内逆袭成学霸呢?

好啦,有关22考研最后三个月如何备考,小新就给大家介绍到这儿了。

最后,当你学不下去的时候,不如这么想:我押上的是我后半生的命运,每天学习10个小时又算什么呢?

你一定值得更好的学校!

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